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Wie groß bist du?

September 19, 2017 Keine Kommentare

Groß, ca. 1.80m.

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September 19, 2017

Wie machst du das mit dem Friseur?

September 19, 2017

Welche Haarfarbe verwendest du?

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About Jess

Jess, 30 Jahre, vegan seit 2012, Webvideokünstlerin

Leidenschaft für vegane Ernährung, tierversuchsfreie Kosmetik & psychologische Themen

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lunarjess

🌈 neurodivergent
🧠 adhs gedankenchaos • (mental) health
🎙️ Ping Pong - ADHS im Erwachsenenalter
🌿 food: @jessvegan

Da ich immer wieder nach meiner Haarfarbe gefragt

Da ich immer wieder nach meiner Haarfarbe gefragt werde und wie ich meine Haare vorbereite bzw. welche Farbe ich verwende. (unbeauftragte Werbung) 🌸

Meine Haare sind hell blondiert. Um bunte (knallige & pastellige) Farben benutzen zu können braucht ihr eine helle Basis. Den Ansatz lasse ich bei meiner Friseurin blondieren (es gibt Salons die auch auf tierversuchsfreie / vegane Produkte achten 🌱) und dieses Mal kam auch ein Stück ab.

Die bunte Farbe töne ich selbst, ca. alle 2 Wochen. Die ist nicht permanent und wäscht sich schnell raus. Ich verwende für den pastelligen Ton Directions Cerise mit viel Spülung. Bei dem Farbton reicht ca. 1/2 - 1 TL + 1 Packung Spülung. Ich verwende da einfach eine günstige Drogerie-Eigenmarke, die vegan ist. Aufs trockene Haar auftragen, 20 Minuten drauf lassen und kalt ausspülen. That’s it! 🌸✨

#buntehaare #colorfulhair #rosahaare #rosehair #directions #veganhairproducts #veganhair

Als ich das erste mal im @atelierkaninchenbau war,

Als ich das erste mal im @atelierkaninchenbau war, habe ich die tollen Fotowände von @goldorangen bewundert. Ich selbst habe leider nicht so viel Gespür dafür, wie Deko zusammenpasst und ehrlich gesagt auch eher wenig Antrieb mich darum zu kümmern, weswegen meine Wände in der Regel einfach nur kahl sind. Obwohl ich es total schön finde, wenn die eigene Wohnung dadurch einen persönlichen Touch bekommt. Zum Geburtstag hat Rebecca mir dann einen Gutschein geschenkt um meine Wand zu verschönern, kam vor wenigen Tagen mit Rahmen & alten Fotobänden an und wir haben uns an die Arbeit gemacht. Fotobände gibt es bei Secondhand Onlineshops schon ab 0,50€, Rahmen schon ab 1-2€ auf Flohmärkten oder in Second Hand Läden. Lediglich 3 Fotodrucke (je ca. 10€) und den speziellen quadratischen Rahmen (ca. 30€) für mein Puzzle musste ich neu dazu kaufen. Ich liebe das Ergebnis! 🐦🤍

Zur Bastlerin oder DIY-Künsterin werde ich wohl trotzdem nie. Aber dafür hat man auch Freunde die einen bei solchen Projekten unterstützen. Danke ❤️

#diy #lowbudget #fotowand #puzzle #vögel #vogelfotografie #homedecor #homedesign

Freundschaften zu knüpfen & zu halten fällt offe

Freundschaften zu knüpfen & zu halten fällt offenbar nicht nur mir schwer. In meinem Post zum Thema Freundschaften und ADHS habe ich unzählige Kommentare erhalten von Menschen, denen es genauso geht. Schaut da auch gerne nochmal rein. 🥰

Wenn du neue Menschen aus deiner Stadt kennenlernen möchtest, die auf deiner Wellenlänge sein könnten, schreibe deine Stadt und evtl. Interessen in die Kommentare und connected euch. Wer weiß was da für tolle Freundschaften entstehen können. ❤️

Zum Thema Freundschaften ist heute auch die neue Podcast Folge mit @goldorangen rausgekommen. Ping Pong - ADHS im Erwachsenenalter gibt es kostenlos überall, wo es Podcasts gibt. 🎙️

#adhs #adhserwachsene #adhsfrauen #freundefinden #freundschaft #neurodivergent #neurodivergenz

wie gequält kann ein Gesicht eigentlich aussehen?

wie gequält kann ein Gesicht eigentlich aussehen? 🫠

Frühstück sieht aus wie Katzenfutter, die Konsistenz ist ein Albtraum und dann ist der Geschmack auch egal. Werd ich nie wieder machen. Brauche dringend ein neues einfaches Frühstück, was ich so sehr mag, dass es jeden Tag geht. Bis es in ein paar Monaten nicht mehr geht. Proteinreich soll’s auch sein. Empfehlungen anyone? 🥲⬇️

#adhs #hyperfixierung #hyperfixation

Mein Kopf ist voller Gegensätze und ich bin immer

Mein Kopf ist voller Gegensätze und ich bin immer noch dabei herauszufinden, was ich in welchen Situationen brauche und das entsprechend zu kommunizieren. Wenn ich selbst nicht mal verstehe, was in mir vorgeht, wie soll das dann wer anders? 🫠

Disclaimer: ich bin offiziell mit ADHS diagnostiziert. Heißt aber nicht, dass jede Person, die diese Dinge so wahrnimmt ADHS hat oder jede Person mit ADHS das immer so empfindet. Ich teile hier nur meine Erfahrung mit meiner Neurodivergenz. ✨

#adhs #adhserwachsenenalter #adhserwachsene #neurodivergenz #neurodivergent #mentalhealth #mentalegesundheit

Wieso Freundschaften aufzubauen & zu pflegen mir s

Wieso Freundschaften aufzubauen & zu pflegen mir schwer fällt und was meine ADHS / Neurodivergenz damit zu tun hat.

Und wie wir trotzdem bedeutende, tiefe Verbindungen suchen und aufbauen können 🤍

Wie ist das bei dir? Fällt es dir schwer, Freundschaften zu führen?

Und: hast du Lust auf ein extra Reel / Post sodass wir uns untereinander (z.B. nach Städten) connecten können? ⬇️

#mentalhealth #mentalegesundheit #adhs #adhsfrauen #adhserwachsene #adhserwachsenenalter #hochsensibel #hochsensibilität #sensibel #grenzensetzen #neurodivergent #neurodivergenz #neurodiversität #freundschaft #freundschaften

Chronische Nackenschmerzen und auch der untere Rü

Chronische Nackenschmerzen und auch der untere Rücken tut weh wenn du zu lange stehst oder gehst?

Geht mir auch so — vielleicht hilft dir der Ansatz und du kannst es mir deinen behandelnden Therapeut*innen besprechen.

Ich habe viele Nachrichten zu meiner Story bekommen von Menschen, die eine ähnliche Leidensgeschichte haben. Daher möchte ich das hier nochmal teilen, in der Hoffnung wem damit einen neuen Ansatz geben zu können.

Ich bin keine Therapeutin und das ersetzt natürlich nicht den fachlichen Rat!

Ich selbst war bereits seit meiner Jugend bei unzähligen Physiotherapeut*innen, die mich massiert haben (angenehm, aber eben nur Symptombehandlung statt Ursachenforschung), habe Betäubungsspritzen in den Nacken bekommen oder Übungen ohne mir zu erklären, was überhaupt das Problem ist und wozu ich das machen soll. Denn ganz ehrlich — wenn ich den Sinn und Zusammenhang nicht verstehe, werde ich es nicht machen. Ich kenne mich da zu gut. 🥲

Vor kurzem hatte ich eine Sitzung mit einer neuen Physiotherapeutin als Vertretung, die sich alles mal genauer angeschaut hat und die Stabilität im unteren Rücken gemessen hat. Long story short — nicht sehr stabil. Der Nacken gleiche bei mir wohl das aus, was die Muskulatur im Bauch, Rücken und Po nicht hält. Dementsprechend die Verspannungen dort und auch Schmerzen im unteren Rücken beim langen gehen / stehen und Kraftsport. Als erstes solle ich auf die Stellung meines Beckens achten. Hab selbst weiter nach Lösungen und konkreten Übungsroutinen gesucht (Stichwort: Anterior Pelvic Tilt) und diese von meiner Physiotherapeutin absegnen lassen.

Seitdem ich auf die Stellung meines Beckens achte, spüre ich Übungen wie Kreuzheben und Kniebeugen endlich da, wo ich sie spüren sollte. Und der Druck auf den unteren Rücken wird sofort weniger, sobald ich das Becken kippe.

Ich denke es wird noch eine Weile dauern, bis sich meine Haltung insgesamt verändert und mich automatisch stabil hält, anstatt dass ich aktiv drauf achten muss. Und ehrlich gesagt auch gar nicht so leicht, da ich meinen Körper und dessen Haltung eben kaum spüre oder mich intuitiv in meinen Gliedmaßen verknote. Aber naja, es ist ein Anfang. 😅

Puzzle Hyperfixierung hat mich doll im Griff 🥹

Puzzle Hyperfixierung hat mich doll im Griff 🥹

#hyperfokus #hyperfocus #adhs #adhd #puzzle #hyperfixation #puzzles #puzzlelover

Was denkt die Person von mir? Mag sie mich? Akzept

Was denkt die Person von mir? Mag sie mich? Akzeptiert sie mich? Findet sie mich komisch?

Dinge, über die ich mir oft den Kopf zerbrochen habe. Und manchmal passiert das noch immer. Warum? Weil ich andauernd versuche, es anderen recht zu machen. Statt meine Grenzen zu ziehen, dauernd eine zweite, dritte und vierte Chance gebe. Dinge entschuldige, die ich nicht entschuldigen müsste.

Heute ist mir - unter anderem dank jahrelanger Therapie - bewusst, dass nicht jeder Mensch mich mögen muss. Und ich viel mehr den Fokus darauf setzen sollte, ob ich die andere Person überhaupt mag. Denn wieso verschwende ich meine Zeit damit, Menschen zu imponieren in deren Gegenwart ich mich dauernd verstellen muss oder mich nicht mal wohl fühle? Wie oft saß ich schon in einem Raum voller Menschen und habe mich schrecklich einsam gefühlt, weil ich meine Persönlichkeit so krass beschränkt habe, um nicht wieder als komisch, zu viel oder kompliziert wahrgenommen zu werden.

Heute weiß ich, dass diese Dinge mit meiner Neurodivergenz zu tun haben. Mal bin ich ihnen zu aufgedreht, habe zu wilde Gedankensprünge, spreche über (für sie) seltsame Themen, reagiere zu stark oder zu wenig und dann werde ich auf einmal ganz ruhig und jede kleine Sache wird mir zu viel: wer soll daraus denn schlau werden?

Früher war das sehr schwer zu kommunizieren. Und verstanden wurde es erst recht nicht. Mittlerweile weiß ich besser, was ich brauche und habe Menschen in meinem Umfeld mit denen ich meine Bedürfnisse offen kommunizieren kann. Die mit Verständnis statt mit Augenrollen reagieren. Bei denen ich wirklich ich sein darf.

Und das ist etwas, worauf ich mittlerweile doll achte, wenn ich neue Menschen kennen lerne.

Fällt es dir leicht, ganz einfach du selbst zu sein?

#unmasking #neurodivergenz #neurodivergent #adhs #adhsfrauen #adhserwachsene #peoplepleaser

Wie man mit mir absolut unnötig Streit anfängt 🙃

Mein Gesicht war schon Grund für viele unnötige Konflikte.

Entweder ist es einfach mal entspannt und es wird vermutet oder gar darauf beharrt, dass etwas nicht stimmt, ich schlecht gelaunt oder arrogant bin.

Oder ich habe zu viel Mimik, dass mir die Gesichtszüge schnell mal entgleisen und ich jede Emotion stark zeige. Irgendwie halt nie okay und das Konfliktpotenzial hoch.

Aber das Ding ist halt: es ist mein Gesicht. Ich hab’s mir nicht ausgesucht. Ich will aber auch nix dran ändern und finds voll okay. Haben andere ein Problem damit, ist es nicht meins.

Ja, entspannt ist es nicht gerade einladend, weiß ich. Aber who cares? Die Menschen, die mich kennen (und mir vertrauen, dass ich sage, wenn mich was beschäftigt) sollte es nicht stören.

Denn ganz ehrlich — die ganze Zeit darauf zu achten, dass meine „Maske sitzt“, ich lächle und niemand mich falsch versteht, ist UNFASSBAR ANSTRENGEND und tut auch körperlich irgendwann weh (chronische Kiefer & Nackenschmerzen hallo). Ich kann das nicht mehr und möchte das aufs Minimum beschränken.

Aber es ist — wie vieles — eine Reise. Vor allem wenn man es selbst anderen Recht machen und Konflikte vermeiden möchte und man schon üble Sprüche zum eigenen (entspannten) Gesicht gedrückt bekommen hat.

War dein entspanntes Gesicht schon Grund für Streit?

#masking #unmasking #peoplepleaser #neurodivergent #neurodivergenz #adhs #adhsfrauen

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