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Wieso lebst du vegan?

September 19, 2017 Keine Kommentare

Das habe ich sehr genau hier beantwortet.

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About Jess

Jess, 30 Jahre, vegan seit 2012, Webvideokünstlerin

Leidenschaft für vegane Ernährung, tierversuchsfreie Kosmetik & psychologische Themen

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lunarjess

📍 Münster
🌈 neurodivergent. vegan. eco fashion.
🧠 gedankenchaos. mental health & adhs awareness
🌿 food: @jessvegan

Wie ist das bei dir? Hast du das Gefühl du trägs

Wie ist das bei dir?
Hast du das Gefühl du trägst den Mental Load alleine, wenn du in einer Beziehung bist?

Und ich glaube, wäre ich alleine auf der Welt und

Und ich glaube, wäre ich alleine auf der Welt und hätte keine Möglichkeiten mich zu vergleichen, wäre das alles kein Problem.

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Werbung • ich, wenn ich jederzeit warme Waffeln essen kann 😍

Ich liebe es aktuell mir Waffeln vorzubereiten und sie einzufrieren. So kann ich mir immer, wenn ich Lust darauf habe, Waffeln aufbacken und genießen. 🧇

Die Waffeln sind rein pflanzlich & glutenfrei. Dazu sind sie auch ganz einfach & gelingsicher zuzubereiten. Wichtig ist nur: habt Geduld und lasst die Waffeln wirklich für 7 Minuten in Ruhe backen. 🤫 Post abspeichern um sie auszuprobieren. 📌

Im Rezept verwende ich den @provamel Bio Haferdrink Natur. Und als Topping die Provamel Bio Soja-Joghurtalternative ohne Zucker und warme Beeren. Die Produkte von Provamel sind bio und rein pflanzlich, die Zutaten super transparent. 🌾

Noch nicht ausprobiert? Dann hole das unbedingt nach. Aktuell kannst du Provamel nämlich gratis testen. Dazu einfach Kassenbon auf www.teste-provamel.de hochladen und Geld für Aktionsprodukte zurück bekommen. Provamel gibt’s im Biomarkt und einige Produkte auch in der Drogerie. 🌿

#CommittedToDoBetter #TrustYourFood

Werbung • Seit Anfang des Jahres beschäftige ic

Werbung • Seit Anfang des Jahres beschäftige ich mich aufgrund gesundheitlicher Beschwerden und Unverträglichkeiten intensiv mit dem Thema Histamin und Histamin-Intoleranz. Durch meine Community wurde ich auf die tolle Arbeit von @histafit.de aufmerksam, die sowohl auf Instagram, als auch ihrem Blog über das Thema aufklären.

Durch die Beiträge von @histafit.de habe ich schon sehr viel über Histamin gelernt. Ich denke, dass ich nicht die einzige bin, die seit Jahren mit diversen Beschwerden zu kämpfen hat, ohne zu wissen, dass es da einen Zusammenhang gibt: Histamin.

Ich bin daher super happy darüber, heute persönlich mit Melina von @histafit.de über das Thema Histamin-Intoleranz zu sprechen und eure Fragen zu beantworten.

Wenn du ebenfalls Unverträglichkeiten und das Gefühl hast, dich betrifft das auch, schau dir unbedingt die HistaPower-Kur an. In dieser lerne ich seit einigen Wochen alles rund um das Thema Histamin, histaminarme Ernährung, Darm- und Lebergesundheit als auch Stressreduktion.

Ziel ist es, meine individuelle Ursache für die Histaminose zu finden und ganzheitlich anzugehen, um meine Symptome zu verbessern oder bestenfalls ganz loszuwerden.

Denn eine Histamin-Intoleranz muss keine Dauerdiagnose sein und ist mehr als Symptom eines Ungleichgewichts im Körper als als Ursache zu verstehen.

Mit “lunarjess15” sparst du 15% auf die Onlinekurse HistaPower-Kur und HistaTraining.

ADHS im Arbeitsleben ist mit so einigen Hürden ve

ADHS im Arbeitsleben ist mit so einigen Hürden verbunden.
Ich habe mich lange fragt wieso meine Vorstellung von einem spannenden Beruf so vage war, ich so viele Interessen habe, mich aber nicht entscheiden kann. Mir der Mut fehlt. Wieso viele Berufe mir nicht nur keinen Spaß machten, sondern sie schon fast unerträglich, schmerzhaft-langweilig waren.
Als ich meine Diagnose dann dieses Jahr bekommen habe, hat es plötzlich Sinn gemacht.
#adhserwachsene #adhs

Es hat so lange gedauert, bis ich verstanden habe,

Es hat so lange gedauert, bis ich verstanden habe, dass ich nicht nur gestresst sein kann, wenn ich viel arbeite. Bis ich ansatzweise akzeptieren konnte, dass mein Stressempfinden sensibler ist, ich vielleicht nicht so viel Druck aushalte, wie andere Menschen. Dass ich mich nicht bis ans äußerste Limit pushen muss, nur damit andere mich nicht für faul halten.

Dieser Post ist für alle, denen es ähnlich geht. Und für diejenigen, die anderen Menschen gern ein “stell ich dich nicht so an” an den Kopf werfen. Besonders diesen Menschen wünsche ich, dass sie auch für sich selbst Mitgefühl entwickeln.

Schlafstörungen begleiten mich bereits mein ganze

Schlafstörungen begleiten mich bereits mein ganzes Leben. Schon als Kind fand ich kaum in den Schlaf und lag oft die halbe Nacht wach, weil mein Kopf viel zu laut war und jedes kleinste Geräusch mich hat aufschrecken lassen.

Dazu kamen Albträume, die mich fast nächtlich plagten. Dass ich so keine Energie für den Tag hatte, ist irgendwie klar. Und meist begann der irgendwann mittags und da hatte mich meine Motivation eh schon verlassen. Ich hing nur rum und war abends nicht richtig müde. Ein Teufelskreis.

Dieses Jahr habe ich meinen Schlaf endlich verbessern können. Und damit kam langsam die Kraft für die alltäglichen Dinge wie gesunde Ernährung, Bewegung etc. Guter Schlaf hilft mir auch massiv, meine ADHS Symptome zu verbessern.

Falls es euch körperlich und/oder mental schlecht geht, kann ich nur empfehlen euch mit eurem Schlaf auseinander zu setzen und eine gute Schlafhygiene zu erarbeiten. Das ist unbequem und für eine Zeit lang wirklich anstrengend, aber es lohnt sich!

Besonders die so genannte Bettzeitverkürzung hat mir geholfen, die richtige Schlafdauer zu finden und wirklich müde ins Bett zu gehen und schnell einzuschlafen. Die Grübeleien vorm Schlafen sind mittlerweile extrem selten!

Ein paar Tipps:
- Das Bett ist nur zum Schlafen (und 🔥) da
- Kein Essen, kein drin rum liegen tagsüber, damit dein Körper lernt mit dem Bett Schlaf zu assoziieren
- Feste Schlafenszeiten (ja, auch am Wochenende - aber das kommt von alleine, wenn’s in der Woche klappt)
- Genug Schlaf - wie viel das ist, ist individuell
- Feste Rituale um den Schlaf einzuleiten
- Kein grelles Licht, Handy, Fernseher etc.
- Alkohol, Koffein, späte große Mahlzeiten meiden - das beeinflusst den Schlaf negativ

Aktuell setze ich mich zudem noch mit dem Thema Klarträume auseinander, was super spannend für mich ist, da ich nach wie vor regelmäßig Albträume habe. Diese im Schlaf zu erkennen wird mir helfen, erholter in den Tag zu starten.

Wie ist dein Schlaf?

#schlaf #schlafstörungen #adhs #adhserwachsenenalter

Mein Freund sagt, dass ich unsere Filmabende gut g

Mein Freund sagt, dass ich unsere Filmabende gut getroffen habe 🥲 #adhs

Dieses Jahr habe ich mit einigen gesundheitlichen

Dieses Jahr habe ich mit einigen gesundheitlichen Problemen zu kämpfen, die mich teilweise wirklich verzweifeln lassen.

Ich bin mir sicher, dass der ständige Stress einen großen Teil dazu beiträgt.

Aktuell ist Stressreduktion daher mein Thema und diese 5 Dinge setze ich jeden Tag um, um mich wohl zu fühlen.

Ich bin noch lange nicht da, wo ich gerne sein möchte. Vor allem nicht bei Gesundheit. Aber es ist ein erster Schritt.

Wie siehts mit deinem Stressmanagement aus?

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