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Wieso lebst du vegan?

September 19, 2017 Keine Kommentare

Das habe ich sehr genau hier beantwortet.

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About Jess

Jess, 28 Jahre, vegan seit 2012, Webvideokünstlerin

Leidenschaft für vegane Ernährung, tierversuchsfreie Kosmetik & mit einer Vorliebe für tabuisierte Themen

<3 Jess

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lunarjess

🌿 vegan. introvertiert. hochsensibel. ehrlich.
🐱 musik. catlady. achtsamer leben.
🥀 gedankenchaos. psychologie & mental health.
🍕 food: @jessvegan 🌱

War nur auf dem Weg von der Therapie nach Hause un

War nur auf dem Weg von der Therapie nach Hause und hab einen überraschenden Anruf bekommen, dass ich JETZT sofort zum Hausarzt rein kommen kann. Damit hatte ich nun heute wirklich nicht mehr gerechnet.. 💉☀️

Werbung • langsam kehrt wieder mehr Normalität

Werbung • langsam kehrt wieder mehr Normalität in den Alltag, es gibt wieder mehr Möglichkeiten zu unternehmen und die Sonne scheint. ☀️

Das hebt meine Stimmung so sehr! Erste Dates in Restaurants zu haben (das war die letzten Monate ja nicht möglich 👫), in der Natur picknicken, Ausflüge oder vielleicht auch bald einen kleinen Urlaub in der Nähe zu machen. 🌊

Ich bin so dankbar wieder mehr Möglichkeiten zu haben um rauszukommen und anderes als meine 4 Wände zu sehen. Diese Dinge schätze ich sehr. ♡ Ein Grund mehr mich mal wieder etwas zurecht zu machen und die kleinen, wundervollen Momente zu genießen. ✨

👗 Ich trage hier das Kleid ROSAMAARY von @armedangels. Das Kleid wird aus LENZING™ ECOVERO™ Fasern hergestellt. Diese Faser wird aus nachhaltigem Holz- und Zellstoff aus kontrollierten Quellen gewonnen. Im Gegensatz zu generischer Viskose, verursacht LENZING™ ECOVERO™ 50% weniger Emissionen und benötigt nur die Hälfte an Energie und Wasser. #armedangels produziert all ihre Kleidungsstücke unter fairen Bedingungen, ohne Pestizide und ohne schädliche Chemikalien.

🏷 Mit meinem Code ‚LUNARJESS_15‘ spart ihr bis zum 27.06 15% bei eurer Bestellung.

#beyourreasontodressup #madetomakeadifference

Lasse immer ein bisschen mehr Licht in mich hinein

Lasse immer ein bisschen mehr Licht in mich hinein, das die Dunkelheit vertreibt. ☀️

Habe so viele wichtige Erkenntnisse durch meine Therapie erlangt, die ich immer besser leben und in meinem Alltag umsetzen kann. Ich verstehe Dinge, die mich vorher zur Verzweiflung gebracht haben. Langsam, ein Schritt nach dem anderen, wird vieles ein bisschen leichter und ich lerne mit verschiedenen Situationen umzugehen. Heute ging auch ein Podcast zu meinen wichtigsten Erkenntnissen online. Schau gerne vorbei. Du findest den Podcast bei Spotify oder Apple Podcasts — Gedanken von letzter Nacht ✨🎙

Cn: Kleidergrößen / Gewicht Bevor mich hier irg

Cn: Kleidergrößen / Gewicht

Bevor mich hier irgendwer missversteht, weil er/sie das 1. Mal mit diesem Thema konfrontiert wird: thin privilege bedeutet nicht, dass du keinen individuellen Struggle mit dir und deinem Körper haben kannst.

📌 Ich denke auch, dass viele Fotos vom Vergleich unterschiedlicher Posen etc. manchen Leuten zu mehr Selbstakzeptanz helfen mögen. Und das ist generell nicht das Problem. Es ist schön hier mehr Abwechslung und realere, nicht weichgezeichnete Körper zu sehen. Und auch Posen sind an sich nichts Schlimmes. Wenngleich ich anmerken möchte, dass einige Personen durch Posen Körperstellen „kaschieren“ können. Mehrgewichtige Menschen können das nicht. Ich möchte hier aber nochmal etwas anderes als Denkanstoß einwerfen.

💭 Dazu erst mal ein persönlicher Einblick.

👙Ich habe mein gesamtes Leben mit mir und meinem Köper Probleme gehabt. Familie, die mir sagt, ich solle aufpassen, nicht dick zu werden. Menschen die mir sagen, Dinge sehen unvorteilhaft oder unmöglich aus. Partner die mich dazu anhalten, abzunehmen.

✨ Das alles hat mich geprägt, sodass ich mit mir selbst sehr kritisch geworden bin. Und ich versuche diese falschen Glaubenssätze aufzubrechen und mich von solchen Dingen loszulösen. Kleidung die meinen Körper verstecken muss. Wtf. Ich darf diesen Struggle haben und ihn aufarbeiten. Denn er schränkt mich so sehr ein.

‼️ Dennoch kann ich parallel dazu mittlerweile erkennen: egal ob mit Kleidergröße 38 oder 42 — ich hatte und habe immer thin privilege gehabt. Ich erfahre keine strukturelle (!) Diskriminierung aufgrund meines Körpers. Egal, wie mein eigenes Bild für mich und meinen Körper aussieht oder ich mich fühle.

Die eigenen Privilegien zu erkennen finde ich wichtig. Mal aus der persönlichen Perspektive auszutreten und andere Lebensrealitäten anzuerkennen.

Und nochmal: dein persönlicher Struggle auf deinem Weg darf da sein. Eigene Privilegien anzuerkennen bedeutet NICHT, dass dein Leben immer leicht war. Oder, dass du dich zusammenreißen musst, weil andere es schlimmer haben.

Hast du schon mal darüber nachgedacht? Oder liest du davon gerade das 1. Mal? ⬇️

Pause — heute mit einem langen Spaziergang, Sonn

Pause — heute mit einem langen Spaziergang, Sonnenschein & Sonnencreme auf der Haut 🧴☀️

Hast du auch Schwierigkeiten, Pause zu machen? Mir fällt es super schwer, da bin ich ganz ehrlich. 😓

Rational weiß ich genau, dass wir alle Pausen brauchen. Und nur Pausen dazu führen, dass wir wieder Energie und Kreativität haben. Und doch fühle ich mich fast immer schlecht, wenn ich sie mir dann nehme. Bin rastlos und unruhig. Habe das Gefühl, mehr machen zu müssen. ⚡️

Dabei ist es besonders bei meiner Arbeit wichtig, Leerlauf regelmäßig zuzulassen um neue Ideen zu bekommen, die ich dann umsetzen kann. Ich merke auch selbst, dass ich mir mit meinem Druck meine eigene Kreativität blockiere. Und wenn ich mir dann wirklich mal Zeit nehme, die Ideen wie von ganz alleine kommen. ✨

Ich falle zu oft in meine alte Gewohnheit zurück, erst noch „eben“ dies und das zu machen. Nur, dass diese Sachen teilweise Stunden dauern und ich danach komplett am Ende bin, weil ich durchgearbeitet habe, anstatt mir Zeit für eine ruhige Mahlzeit oder einen Spaziergang zu nehmen. Wirklich schwierig. Vor allem, da wir von allen Seiten darauf getrimmt werden, leistungsfähig zu sein. In Schule, Ausbildung, Studium und Arbeitswelt. 📌

Aber wir sind doch nicht auf der Welt um zu leisten, sondern um zu leben…

Fällt dir das auch schwer? Und hast du vielleicht Tipps, wie wir aus diesem Druck ausbrechen können? 💭

Versteckspiel 💭 In einer meiner letzten Therap

Versteckspiel 💭

In einer meiner letzten Therapie Sitzungen ist ein Groschen bei mir gefallen. Ich erzählte meinem Therapeuten, dass ich Schmerzen habe und an meiner Haltung arbeiten möchte, um sie zu lindern. Und dass ich gemerkt habe, dass ich auch ziemlich geduckt gehe. Er fragte mich, wieso das so ist. Und ich denke, das hat unterschiedliche Gründe. Einmal habe ich es mir sicher in meiner Jugend angewöhnt mich kleiner zu machen um weniger zwischen kleineren Freund*innen aufzufallen.

👠 Ich wollte früher kleiner und „zierlicher“ sein. Vor allem auch wegen der Jungs - mittlerweile denke ich mir: was für ein b*llshit und sehe persönliche Vorzüge von 1.80m und die Größe als praktische Hürde für Menschen, deren Ego sich ernsthaft davon bedroht sieht.

🎭 Der zweite Grund ist sicherlich, dass ich mich irgendwie verstecken wollte, nicht auffallen wollte. Unbewusst. Verstecken wir uns nicht alle in verschiedenen sozialen Situationen?

Unsere schlechte psychische Verfassung auf der Arbeit, wo Leistung erwartet wird.
Unsere eigenen Gefühle von persönlichen Unzulänglichkeiten vor Leuten, die wir nicht mögen.
Wie es uns wirklich geht vor Bekannten oder falschen Freunden.
Unseren wahren Charakter vor Menschen, die damit Schwierigkeiten hätten und bei denen wir anecken würden.

✨ Wir tragen so oft eine Maske um uns selbst zu schützen. Verstecken uns oder zeigen nur das, was wir zeigen wollen.

Ich möchte mich aber nicht mehr verstecken und geduckt gehen. Ja, Menschen mögen schauen, bin ja auch nicht gerade unauffällig. Und ja, insbesondere Männer werden auch weiterhin ekelhafte Dinge rufen um Aufmerksamkeit zu kriegen (Anzeige ist raus 🖕). Aber davon will ich mich nicht beschränken lassen.

Ich will mich nicht mehr verstecken. Deswegen war ich gestern mutig und vollkommen außerhalb meiner schwarz-gekleideten Komfortzone. Gerade gehend. Mit Plateau. Und es fühlte sich gut an! 💃

Und du? Versteckst du dich? Und warum?

➡️ Und hier auch nochmal ein kleiner Reminder: die Tage werden wärmer. Lasst Menschen tragen, worin sie sich wohlfühlen und wie sie die Hitze aushalten. None of your business. Und: du brauchst nicht erst X tun, um Y zu machen. The time is now. 🤍 ⬅️

Wenn dir jemand eine Sache, die dich aktuell belas

Wenn dir jemand eine Sache, die dich aktuell belastet, sofort nehmen könnte, für welche würdest du dich entscheiden?

Bei mir wäre es sicherlich der eigene Perfektionismus. 💭

Zumindest in diesem Ausmaß. Ich denke nicht, dass Perfektionismus immer etwas schlechtes sein muss, wenn es nur in bestimmten Bereichen auftritt. Aber es kann eben auch das gesamte Leben und Empfinden bestimmen. Und meiner belastet mich. Immer zu denken: das ist nicht genug, das reicht nicht aus, ich muss mehr schaffen / leisten / können / sein. Und es ist einfach nur belastend, weil alles, was du tust, niemals genug ist. Oder sich zumindest nicht so anfühlt.

Und fühle mich dadurch ausgelaugt, weil in mir eine Unruhe herrscht. Weil ich immer das Gefühl habe, mehr geben zu müssen. Und Erwartungen perfekt entsprechen zu müssen. Angst vor Vorurteilung und Ablehnung habe. Und dabei vergesse ich oft den Moment zu genießen, weil ich so getrieben bin von meinen Ängsten, dass nichts genug sei.

In meiner Therapie sprach mein Therapeut letztes Jahr das 1. Mal das Thema Perfektionismus an. Und ich sagte: „Aber ich bin doch gar nicht perfektionistisch. Schließlich sind die Sachen, die ich mache, wirklich nie perfekt.“ In dem Moment merkte ich was. Perfektionismus ist nach Definition das Streben nach Perfektion und Fehlervermeidung. Der Versuch, Dinge zu 100% zu erledigen und dennoch das Gefühl zu haben, dass nichts genug ist. Und das wiederum kann zu psychischen Problemen führen. Stress ganz vorne dabei. Und mein Empfinden, dass ich nie etwas gut genug mache und mich schlecht fühle, ist genau das: Perfektionismus.

Ich wünsche mir öfter sagen zu können: das ist gut genug. Das reicht. Vor allem, da ich gleichzeitig weiß, dass Perfektion eine Illusion ist.

Welche deiner Eigenschaften belastet dich? Was würdest du gerne ändern?

Vielleicht finden wir ja kleine Schritte, wie wir ausprobieren können, es anders zu machen. Vielleicht ist es am Ende ja gar nicht so schlimm…?

— hier in letzter Zeit öfter Bilder zu posten, die eigentlich aussortiert wurden, weil ich zunächst irgendwas daran auszusetzen hatte, ist für mich ein erster wichtiger Schritt meinem Perfektionismus den Kampf anzusagen. ♡

Bilder die eigentlich raus geflogen sind, bei dene

Bilder die eigentlich raus geflogen sind, bei denen der Moment aber perfekt aufgefangen wurde. Viel Spaß mit meinen abwechslungsreichen Gesichtsausdrücken. 🎡✨

Werbung • langsam werden die Tage wärmer und di

Werbung • langsam werden die Tage wärmer und die Sonne kommt zwischendrin raus! 🥰 Besonders wenn die eigene Wohnung sich so aufheizt wie meine - wer kennt es im Dachgeschoss? - brauche ich ab und zu leckere, kühle Getränke.🧊 Ich bin sehr dankbar sie auch aktuell auf dem Balkon genießen zu können. ☀️

Eine Kombination, die ich LIEBE ist Kokos und Ananas. 🍍 Zudem ist der Drink selbstverständlich vegan und super leicht zuzubereiten. Wir verwenden hier den neuen @provamel Bio Barista Kokosdrink als cremige Basis. 🥥

Ihr braucht:

2 große Eiswürfel
100ml @provamel Bio Barista Kokosdrink
100ml Ananassaft
1 TL Kokos Sirup

Der Kokosdrink wird zunächst kalt aufgeschäumt. Das geht gut mit einem elektrischen oder auch manuellen Aufschäumer. Er wird dann über die Eiswürfel gegeben. 🧊 Nun einfach mit Ananassaft aufgießen und mit Kokos Sirup verfeinern. That’s it! 🍹

Schmeckt cremig-fruchtig und ist eine leichte Alternative zum klassischen Piña Colada. 🍍

Der @provamel Bio Barista Kokosdrink ist wie alle Produkte von Provamel rein pflanzlich. Die Zutaten stammen aus kontrolliert biologischem Anbau und sind gentechnikfrei. Ich habe sie bei mir im Biomarkt entdeckt. 🛒

Probiert es unbedingt mal aus und lasst es euch schmecken! ☺️

#TrustYourFood #CommittedToDoBetter

Ein Reminder an all die feinfühligen Seelen da dr

Ein Reminder an all die feinfühligen Seelen da draußen, die sich selbst für Menschen aufopfern, die ihnen nicht gut tun. In ungesunden Beziehungen sind oder waren. Dauernd Entschuldigungen für Fehlverhalten finden und vergeblich auf Besserung hoffen.

Wir denken oft, dass wir nur mit genug Liebe und Zuneigung eine Person heilen können, sie retten können. Dass sie sich ändert. Ertragen währenddessen Verhalten, das uns weh tut und lassen uns schlecht behandeln. Auch wenn jede Person Liebe verdient, verdienen wir es auch gut behandelt zu werden. Nichts rechtfertigt es, dass du schlecht behandelt wirst. Denn jede Person trägt Verantwortung für ihr eigenes Handeln. Was auch immer die Ursache sein mag.

Wir dürfen Grenzen setzen — für uns und unsere eigene (mentale) Gesundheit.

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