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Wieso lebst du vegan?

September 19, 2017 Keine Kommentare

Das habe ich sehr genau hier beantwortet.

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Wie lange lebst du schon vegan?

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About Jess

Jess, 28 Jahre, vegan seit 2012, Webvideokünstlerin

Leidenschaft für vegane Ernährung, tierversuchsfreie Kosmetik & mit einer Vorliebe für tabuisierte Themen

<3 Jess

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lunarjess

🌿 vegan. introvertiert. hochsensibel. ehrlich.
🐱 musik. catlady. achtsamer leben.
🥀 gedankenchaos. psychologie & mental health.
🍕 food: @jessvegan 🌱

Werbung • Ich bin aktuell auf einer Reise, meine

Werbung • Ich bin aktuell auf einer Reise, meinen Alltag & meine Mahlzeiten besser zu strukturieren. Das habe ich mir für dieses Jahr fest vorgenommen. 📝

Das fällt mir ehrlich gesagt ziemlich schwer, weswegen ich einfache, schnell zuzubereitende Mahlzeiten bevorzuge. Und dann am liebsten bei Hauptmahlzeiten direkt mehrere Portionen koche, sodass ich nicht dauernd in der Küche stehen muss. 👩‍🍳

Wenn es morgens richtig schnell gehen soll oder ich etwas brauche, was ich schnell mitnehmen kann, dann greife ich gerne auf Overnight Oats zurück. Die Basis lässt sich abends in weniger als 2 Minuten zusammen mischen und am nächsten Morgen beliebig toppen, mit allem, was mir schmeckt. 🍇

Wie ich die Overnight Oats zubereite zeige ich in meiner aktuellen Story - aber hier auch nochmal zum Abspeichern. Auch perfekt, wenn ihr beim Veganuary mitmacht und noch leckere, vegane Rezepte sucht. 🌱

Ich verwende für die Overnight Oats den @provamel Mandeldrink Ohne Zucker. Alle Produkte von @provamel sind natürlich rein pflanzlich und stammen aus kontrolliert biologischem Anbau.

Mehrere Provamel Produkte bekamen auch, gewählt von Verbraucher*innen, vom bio verlag die Auszeichnung „Bestes Bio“ Produkt 2021. Ich habe den @provamel Mandeldrink Ohne Zucker in meinem Biomarkt und auch bei dm entdeckt! 🌿

#CommittedToDoBetter #TrustYourFood

see no difference 🥲 #20yearslater #throwback

see no difference 🥲 #20yearslater #throwback

Werbung • Lust auf leckere, weihnachtliche Makro

Werbung • Lust auf leckere, weihnachtliche Makronen während ihr euch so richtig gemütlich einkuschelt? ✨

Ich bin ganz ehrlich - ich nehme mir oft nicht die Zeit um aufwendig zu kochen und/oder zu backen. Dabei finde ich es in der Weihnachtszeit so gemütlich mich einzukuscheln, ein warmes Getränk zu trinken und Plätzchen zu essen. 🕯

Diese beiden Rezepte sind super einfach zuzubereiten und ihr braucht nur wenige Zutaten, die ihr in jedem Supermarkt bekommt! Die Zubereitung zeige ich auch in meiner aktuellen Story nochmal Schritt für Schritt. 🥰

Beide Makronen sind vegan zubereitet. Denn ganz ehrlich - wieso tierische Produkte verwenden, wenn es auch wunderbar und super lecker ohne geht? Die Makronen sind schön saftig geworden und schmecken vorzüglich! 🌱

Ich verwende bei den Rezepten den @provamel Haferdrink ohne Zucker. Alle Produkte von @provamel sind natürlich rein pflanzlich und stammen aus kontrolliert biologischem Anbau. Ich habe den @provamel Haferdrink ohne Zucker im Biomarkt und auch bei dm entdeckt! 🌿

Viel Freude beim Ausprobieren. Habt eine gemütliche Zeit! ✨🎄

#CommittedToDoBetter #TrustYourFood

Werbung • ich liebe es, mich frei zu bewegen. Zu

Werbung • ich liebe es, mich frei zu bewegen. Zu tanzen, zu laufen, zu springen und mich auszupowern 🥵💦

Meine Einstellung zu Bewegung und Sport hat sich in den letzten Jahren stark geändert. Ich habe mich selbst immer als super unsportlich wahrgenommen, Schulsport war für mich der absolute Horror. Aber wisst ihr was? Diese Gedanken können wir auch langsam loslassen. Nur weil eine Sportart uns keine Freude bringt, bedeutet es nicht, dass gar keine Art von Bewegung zu uns passt. 💫

Ich habe immer gerne getanzt, seitdem ich ein Kind war. Ich konnte mich ewig lange mit Musik beschäftigen. Darin versinken. Mir war es egal, ob andere darüber gelacht haben (und das haben sie). 💃

Es fühlt sich für mich so befreiend und gut an. Ich nutze Sport und Bewegung mittlerweile nur für mich, weil es mir damit gut geht und ich mich danach so viel kraftvoller fühle. Und dafür müssen wir es nicht wie andere machen. Ich habe auch lange versucht, einem Ideal zu entsprechen und mich ins Krafttraining geschleppt um festzustellen: für mich ist das unendlich langweilig und eine Qual. 🏋️‍♀️

Ich mag laufen, tanzen, Jumping, Spinning und insgesamt ganz viel Abwechslung und Neues ausprobieren. Das genau das Richtige für MICH persönlich. Und ich bin so dankbar für die Erkenntnis. 🥺

Was mir noch gut tut beim Sport ist Kleidung, in der ich mich selbstbewusst fühle. ✨

Ich trage hier die @armedangels AASANA Leggings & BENISHAA Top in indigo. Wie alle Produkte von #armedangels wird auch die Sportkleidung unter fairen Bedingungen produziert. Das besondere - im Vergleich zu anderer Active Wear - ist der Stoff. Denn der besteht bei den Leggings & Bra’s zu 93% aus recycelten Fasern aus Produktionsresten. Das spart Ressourcen unserer Erde und ist dabei atmungsaktiv und schnell trocknend. ♻️

Wenn ihr auch noch auf der Suche nach fairer #activewear seid, schaut mal auf der Website von @armedangels vorbei. Da gibts 15% auf’s Top + Unterteil.

P.S: die Leggings geht mir bis zu den Knöcheln, I love it! Das ist bei vielen Marken so ein Problem mit langen Beinen. 🥰

#bethededicated #madetomakeadifference

Werbung • kältere Temperaturen & warme Gerichte

Werbung • kältere Temperaturen & warme Gerichte 🍲

Es wird immer kälter und ich liebe es mich zuhause einzukuscheln und leckeres Comfort-Food zu kochen. Ich persönlich habe aber selten Geduld für Gerichte, die länger dauern. Ich denke, es geht einigen von euch sicherlich auch so. 😅

Deswegen teile ich heute ein Rezept für eine cremige Curry-Pasta mit euch. Die Vorbereitungszeit liegt vielleicht bei 5 Minuten (die Zutaten schneiden) und nach 25 Minuten ist das Essen auch auf dem Tisch, nachdem alles ein bisschen vor sich hin geköchelt hat. Einfache Rezepte? Liebe ich! 😍🌱

Wie ich die Pasta Schritt für Schritt zubereite, seht ihr auch in meiner aktuellen Story. In Kurzform aber auch nochmal im 3. Bild. 📌

Damit die Pasta richtig schön cremig wird, verwende ich hier die @provamel Soja Cuisine. Sie ist auf Basis von Soja und aus kontrolliert biologischem Anbau. Wie alle Produkte von @provamel ist sie natürlich rein pflanzlich und gentechnikfrei. Pflanzliche Alternativen sind schonender für die Ressourcen unserer Erde und dabei so lecker! Wieso also nicht einfach mal ausprobieren? 🌿

Lasst es euch schmecken. 🥰

P.S.: bei der Curry-Paste auf jeden Fall die Inhaltsstoffe checken, die ist leider nicht immer vegan. 🌱

#CommittedToDoBetter #TrustYourFood

Öfter Momente festhalten, in denen ich mich wohl

Öfter Momente festhalten, in denen ich mich wohl fühle und mich selbst einfach so nehme, wie ich bin 💙

Richtig frisch wieder ✨

Richtig frisch wieder ✨

Foto Dump dieser Woche, in der alles im Sinne von:

Foto Dump dieser Woche, in der alles im Sinne von: »get your sh*t together« stand.

Die letzten Wochen waren nicht leicht, dementsprechend wurden einige Dinge vernachlässigt. Ich habe es nur selten geschafft mich zum Sport zu motivieren, der Haushalt ist auf der Strecke geblieben und meine Selbstfürsorge insgesamt wurde leider auch vernachlässigt.

Ich habe diese Woche daher alles aufgeschrieben, was mich stört. Alles, was ich schon länger aufschiebe. Auch die kleinen Stressfaktoren, über die ich mich jeden Tag aufrege, obwohl sie recht einfach zu beseitigen wären - das macht nämlich mehr aus, als wir denken. Klar, größere Stressfaktoren lassen sich nicht mal eben auflösen. Bei mir ist es z.B. das Therapieende, mich permanent begleitende Symptome und die Krankheiten meiner Katze. Aber die kleinen Dinge im Alltag möchte ich angehen, sodass ich da nicht ständig noch etwas im Hinterkopf habe.

Also habe ich mich den hässlichen Wasserflecken in der Küche, der fiesen Rille im Kühlschrank und den Kalkablagerungen in der Dusche gestellt. Ich meine, kennt das wer? Die Küche sieht nicht gut aus, man ärgert sich, es steht alles im Weg und naja, dann hab ich eben auch keine Lust zu kochen und lass es sein. Und das wiederum ist für mein sonstiges Wohlbefinden auch nicht so gut. Jetzt habe ich es geschafft diese Ecken zu beseitigen und habe Freude daran den Kühlschrank zu öffnen und die Pfanne direkt wegzuspülen. Und Duschen macht in der sauberen Wanne auch gleich viel mehr Spaß.

Außerdem war ich Dienstag endlich mal wieder beim Sport, hatte 3 Tage Muskelkater und habe es heute geschafft eine Runde laufen zu gehen. Weil es, rückblickend betrachtet, immer für mich sinnvoll war, regelmäßig Sport zu machen. Mir ging es ingesamt besser, ich habe besser geschlafen und meine Motivation & Konzentration stieg.

Ich habe diese Woche wieder regelmäßiger gekocht und gegessen und hatte Freude an einem nostalgischen Rückblick in alte Videos und wie es in den Supermärkten vor einigen Jahren aussah.

Wir sind heute im kleinen Kreis auf einem Krimi-Di

Wir sind heute im kleinen Kreis auf einem Krimi-Dinner - das erste Mal für uns! Das wird sicher super spannend 👀

Ich spiele eine Journalistin und es geht darum einen mysteriösen Fall aufzulösen, der in den 20ern spielt. 🧐

Wir sind schon super gespannt. Wie verbringt ihr den heutigen Abend? Und habt ihr schon mal ein Krimi Dinner gemacht? 🍽

Genießt den Abend, wie auch immer ihr ihn gestaltet, und passt auf euch auf! 🤍

300 Stunden Therapie Wir schreiben den 10. Januar

300 Stunden Therapie

Wir schreiben den 10. Januar 2019 - meine erste (naja, genauer gesagt zweite) Therapiesitzung mit dem Therapeuten, der mich für 300 Stunden begleiten wird. Ich wusste zu dem Zeitpunkt schon, dass ich gerne eine Therapie mit ihm anfangen wollte. Ein paar Jahre zuvor hatte ich ein Erstgespräch bei ihm und habe mich aber für eine andere Therapeutin entschieden, da ich Sorge hatte, mich bei ihm eventuell nicht öffnen zu können und eine Therapie bei einer Frau vielleicht besser für mich ist. Dabei fand ich auch 2016 schon seinen Ansatz sehr gut und die erste Sitzung sehr inspirierend.

Im Januar 2019 kontaktierte ich ihn dann in einer schlimmen Tiefphase voller Scham, schließlich hatte ich ihn vor Jahren abgelehnt und fühlte mich deswegen schlecht. Aber er war mir deswegen nicht böse, sondern freute sich darüber, dass ich ihn kontaktierte. Er erinnerte sich an mich und gab mir zeitnah einen Termin für ein zweites Erstgespräch. Ich fühlte mich direkt wohl, er teilte mir mit, dass er sich eine Zusammenarbeit vor Jahren schon sehr gut vorstellen konnte. Und so begann die Therapie.

Bei der analytischen Therapie sind 2-3 Sitzungen in der Woche üblich. Da er am Anfang noch keine regelmäßigen Sitzungen anbieten konnte, hatten wir zunächst einen unterschiedlichen Termin, dann 2 und später 3, die fest waren. Er begleitete mich über 2 3/4 Jahre und hat mir so viele Werkzeuge an die Hand gegeben, um mich selbst zu verstehen.

Die ersten Sitzungen waren ganz ungewohnt, weil sie bei der analytischen Therapie nicht geleitet sind. Ich lag also da und begann mit einem Thema, was mich beschäftigte. Einem Gedanken, der in meinem Kopf laut wurde. Und er sagte nur wenig und stellte an passenden Stellen die richtigen Fragen um Lösungen für meine Probleme zu finden und mich selbst zu verstehen. Und durch das eigene Verständnis wuchs meine Handlungsfähigkeit und ich war nicht mehr gezwungen, ein altes Muster zu wiederholen, was mir nichts mehr nützte. Ich lernte, für mich einzustehen.

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