Food Diary 5 tage vegan & Sport

Ich habe mal wieder ein veganes Food Diary mit euch geteilt und hier könnt ihr Nährwerte und Rezepte ganz einfach nachsehen! Ich passe meine Kalorienzufuhr meist meinem Verbrauch an – da ich 4-5x die Woche Sport treibe und groß bin, verbrenne ich täglich ca. 2500-3000kcal (tracke ich übrigens mit meiner FitBit). Außerdem achte ich darauf, genügend Proteine zu mir zu nehmen. Woher man als Veganer Eiweiß bekommt, erzähle ich euch […]

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DIY Haushaltsreiniger

Die meisten Haushaltsreiniger sind überteuert, die Inhaltsstoffe undurchsichtig und viele Marken führen Tierversuche durch. Dazu kommt, dass die meisten Reiniger sehr aggressiv sind und unserer Umwelt schaden. Mit wenigen Zutaten lassen sich einfach und schnell, wirkungsvolle Reiniger mixen. Das habe ich in diesem Video getestet. Für alle Anwendungen, die so im Haushalt anfallen, braucht ihr quasi nur 5 Zutaten. Reine Soda (fettlösend, zum Flecken entfernen) Natron (z.B. super für verstopfte […]

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Vegane Käse-Lauch-Suppe mit ‚Hack‘

Viele haben mich in meinem Aufgegessen Video nach dem Rezept zur Käse-Lauch-Suppe gefragt und natürlich möchte ich das nun mit euch teilen. [recipe title=“Käse-Lauch-Suppe“ servings=“2-3″ image=“http://lunarjess.de/wp-content/uploads/2018/05/Lauchcremesuppe-1024×576.jpg“ description=“Der deftige Klassiker ohne tierische Produkte“] [recipe-ingredients] 2 Stangen Lauch 120g Soja-Schnetzel fein + kochendes Wasser 1 Packung veganer Frischkäse (z.B. Simply V) 1 Zehe Knoblauch 850ml Gemüsebrühe Hefeflocken Paprika edelsüß Salz Pfeffer Fleischgewürz Teriyaki Sauce / Soja Sauce [/recipe-ingredients] [recipe-directions] Den Lauch in […]

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15 Tipps um weniger Plastik & Müll zu produzieren

In diesem Video gebe ich euch 15 Tipps um euren Plastikkonsum zu reduzieren und mit kleinen Veränderungen im Alltag viel Müll einzusparen. Es geht gar nicht darum komplett auf alles zu verzichten sondern erst einmal irgendwo anzufangen und an kleinen Rädchen zu drehen. Wenn jeder das machen würde, dann sähen unsere Weltmeere und Straßen schon ganz anders aus!   Hier findest du die Tipps nochmal knapp aufgelistet und die erwähnten […]

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Food Diary – 7 Tage vegan #2

In meinem neuen Video zeige ich euch mal wieder, was ich in den letzten 7 Tagen gegessen habe. Ich hoffe, dass ihr wieder einige Inspiration mitnehmen könnt, falls ihr nicht wisst, was ihr kochen sollt. Zum Video kommt ihr hier.   Hier folgen die Nährwerte, Links zu Rezepten und alternativ kurze Rezeptbeschreibungen für die einzelnen Tage! 🙂 Montag Bigos & veganer Schmand: 508kcal / 64g KH / 13g F /30g […]

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Food Diary – 7 Tage vegan

Dieses Mal habe ich euch ganze 7 Tage mitgenommen und euch von morgens bis abends alles gezeigt, was ich gegessen habe. Natürlich sind alle Gerichte, wie immer, vegan. Manches ist gesünder, manches ist weniger gesund. [youtube=https://www.youtube.com/watch?v=AbFDH3GtAQs] Die Rezepte, die nicht offensichtlich sind, findet ihr hier! Viel Spaß beim Nachkochen. 🙂 [recipe title=“Tortellini in Gemüse-Tomatensauce“ servings=“2-3″ time=“15 Minuten“ image=“http://lunarjess.de/wp-content/uploads/2018/01/tortellini.jpg“ description=“Super schnell, einfach und variabel.“] [recipe-ingredients] 250g vegane Tortellini (meine von dmBio) […]

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Verhütung ohne Hormone

Glücklicherweise gewinnt dieses Thema immer mehr an Aufmerksamkeit. Auch ich habe mich nach fast 7 Jahren, in denen ich die Antibabypille genommen habe, mit dem Thema alternative Verhütung ohne Hormone befasst. Die Ergebnisse meiner Recherchen und auch meine Erfahrungen möchte ich euch daher nicht vorenthalten. Erst mal kurz zur Wirkung von Hormonen auf den Körper. Sei es die Antibabypille, ein Verhütungsring oder auch ein Implantat – alle Mittel geben Hormone an den […]

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Cosnova – Essence & Catrice immer noch tierversuchsfrei?

In letzter Zeit häufen sich die Kommentare bei YouTube und meinen Social Media Kanälen bezüglich der Tierversuchsfreiheit von Essence und Catrice (Konzern Cosnova). Grund für Bedenken ist hauptsächlich der Blogpost auf Tatzenrundschau aus dem Januar 2014.  Wieso dieser Post sich hauptsächlich in den letzten Monaten verbreitet hat und nicht früher, kann ich mir nicht erklären. Hauptprobleme und Grund bei Cosnova eine neue Stellungnahme zu Tierversuchen anzufordern, war der Hinweis darauf, dass die Produkte aus China kommen, […]

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