Verhütung mit NFP

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Das Thema Verhütung ohne Hormone habe ich bereits in vielen Videos, wie auch auch in diesem Blogbeitrag angesprochen. Auf dieser Seite findet ihr deshalb gesammelt meine Videos sowie Empfehlungen zum Thema NFP, der symptothermalen Methode.

Für diejenigen, die jetzt zum ersten Mal von NFP hören eine kurze Erklärung. Bei der symptothermalen Methode wird sowohl die Basaltemperatur (-thermal), als auch ein weiteres Symptom (sympto) wie Zervixschleim oder Muttermund während des Zyklus beobachtet. Grund dafür ist, dass natürliche Veränderungen der Hormone im Körper auch Temperatur, Zervixschleim oder Muttermund verändern. Anhand dieser Veränderungen lässt sich zuverlässig die fruchtbare und unfruchtbare Phase im Zyklus bestimmen. Das bedeutet, dass in der unfruchtbaren Zeit Geschlechtsverkehr ohne weitere Barrieremethoden möglich ist, ohne dass eine Schwangerschaft eintritt. Die Auswertung erfolgt natürlich nach festen Regeln, die streng wissenschaftlich erforscht sind. Die Sicherheit von NFP nach Sensiplan ist bei richtiger Anwendung ähnlich der der Pille.

Empfehlungen

NFP lernen

Um NFP sicher durchführen zu können, ist es wichtig die Methode gründlich zu erlernen und das Regelwerk zu verstehen. Einen guten Einstieg bieten diese Bücher.

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In dieser Inforeihe zu NFP lernt ihr, wie ihr die Temperatur richtet messt und auswertet, wie der Zervixschleim zu deuten ist und wie ihr beides in einen Zusammenhang bringt um die unfruchtbare Zeit im Zyklus zu bestimmen.

NFP durchführen

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Um meine Zyklusdaten auszuwerten, habe ich verschiedene Seiten bzw. Apps verwendet. 2013 - 2018 habe die Seite von myNFP genutzt - diese seht ihr auch in der Videoreihe - myNFP wertet nach dem Regelwerk der symptothermalen Methode nach Sensiplan aus. Es ist jedoch in jedem Fall wichtig, die Methode vorher gründlich zu erlernen. Meine Videoreihe zu NFP bietet dabei einen guten Einstieg. Empfehlenswert ist jedoch auch die verlinkte Literatur oder einen NFP-Kurs in eurer Nähe zu besuchen.

Seit 2018 verwende ich die Ovy App zum tracken meines Zyklus zusammen mit dem Ovy Bluetooth Thermometer. Meine Erfahrungen teile ich in diesen Videos mit euch.

https://youtu.be/f0vivfQ03-A

https://youtu.be/cCVJCfmkqTI

Mit dem Rabattcode 'LunarJess' spart ihr 5€ auf den Kauf eines Ovy Bluetooth Thermometers.

Ich habe mir außerdem den NFP Online Lernen Kurs von Isabel Morelli angesehen und würde ihn gerne an dieser Stelle empfehlen. Ihr lernt darin die Methode von Anfang an durch Videomaterial, Begleit-PDF's und Tests um das eigene Verständnis zu Überprüfen und die Methode sicher anwenden zu können. Beim Online Kurs habt ihr die Möglichkeit euch das Material zeitlich komplett flexibel einteilen und immer wieder ansehen zu können.

Mit dem Rabattcode 'lunarjess10' könnt ihr 10% sparen. Den Code müsst ihr beim Bezahlvorgang noch eingeben um den Nachlass zu erhalten.